Arquivo para Tag: dormir bem

Férias e rotina do sono: como evitar que o descanso bagunce o relógio biológico

Mudanças bruscas nos horários de dormir e acordar durante o período de férias podem gerar o chamado jet lag social e afetar o humor, a concentração e a saúde metabólica   Dormir e acordar mais tarde, flexibilizar horários…

Melatonina: “a pílula do sono” que virou moda, mas requer cautela

Comercializada como suplemento, substância tem uso específico e eficácia limitada; médicos alertam para os riscos do consumo indiscriminado   Dormir melhor, mais rápido e com mais qualidade — essa tem sido a promessa que vem…

Higiene do sono e seu impacto na melhora da qualidade de vida

Higiene do sono e seu impacto na melhora da qualidade de vida Médico do Hospital Paulista explica que medidas cotidianas adotadas antes da hora de dormir auxiliam na prevenção e tratamento a distúrbios como sonambulismo, insônia e terror…

Distúrbios do sono: mais do que um bom colchão e travesseiro, é essencial diagnóstico e tratamento adequados

Médico do Hospital Paulista alerta para consequências que a falta de um descanso de qualidade pode causar à saúde, como depressão e problemas cardíacos   Investir em um colchão de molas ensacadas, travesseiro de plumas e edredom…
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Dia Mundial do Sono: você dorme bem?

O ronco e a apneia são causadores de noites mal dormidas   Em 13 de março comemora-se o Dia Mundial do Sono, uma iniciativa da World Association of Sleep Medicine para chamar atenção sobre a importância de se dormir bem. O benefício…