Arquivo para Tag: higiene do sono

Férias e rotina do sono: como evitar que o descanso bagunce o relógio biológico

Mudanças bruscas nos horários de dormir e acordar durante o período de férias podem gerar o chamado jet lag social e afetar o humor, a concentração e a saúde metabólica   Dormir e acordar mais tarde, flexibilizar horários…

Higiene do sono: como melhorar o descanso e o bem-estar diário

Higiene do sono: como melhorar o descanso e o bem-estar diário Médico do Hospital Paulista explica que a adoção de hábitos simples, como manter horários regulares e evitar estimulantes, pode transformar a qualidade do sono, impactando…

Higiene do sono e seu impacto na melhora da qualidade de vida

Higiene do sono e seu impacto na melhora da qualidade de vida Médico do Hospital Paulista explica que medidas cotidianas adotadas antes da hora de dormir auxiliam na prevenção e tratamento a distúrbios como sonambulismo, insônia e terror…