Cuidados e orientações sobre a voz
O que mais se encontra na internet e em revistas são dicas de como cuidar fisicamente do seu corpo e manter um estilo de vida saudável. Mas já leu algo sobre cuidados com a voz? Muitas vezes, a devida atenção que ela merece fica em segundo plano.
Por isso, em comemoração ao Dia Mundial da Voz (16 de abril), Hospital Paulista de Otorrinolaringologia lança um guia sobre o tema para conscientizar o público sobre a importância dos cuidados com a voz.
A voz é o som ou conjunto de sons gerados pelos seres humanos, graças à interação do fluxo de ar pulmonar com o aparelho fonador. É um importante instrumento de comunicação e expressão de ações, desejos e emoções, dando vida às palavras e frases.
SOMOS ÚNICOS
Alguns animais conseguem vocalizar e, até mesmo, reproduzir palavras (como os papagaios, por
exemplo). Porém, somos a única espécie no planeta capaz de criar um sistema inteligente e complexo de fala, com signifi cados comuns, sendo uma importante característica evolutiva.
A produção do som conta com a interação de um conjunto de órgãos, que formam o aparelho fonador, sendo que pulmões, brônquios, traqueias e músculos torácicos geram a corrente de ar necessária para a fonação. As cordas vocais são responsáveis pela produção do som fundamental da laringe,
necessário para a fala, graças às vibrações de suas estruturas.
Temos também a faringe, a boca e as fossas nasais, as quais têm a função de amplificar e modular o som produzido pelas cordas vocais. Além disso, a cavidade
bucal possui vários obstáculos à passagem do ar, responsáveis pela produção das consoantes e articulação das palavras.
O CAMINHO
Em resumo, a voz começa a ser produzida na laringe, pelas cordas vocais. Quando estamos em silêncio, o ar que sai dos pulmões passa direta e silenciosamente pela laringe. Quando falamos, esse mesmo ar, ao passar pela laringe, gera uma vibração nas cordas vocais, produzindo um som fundamental que, ao alcançar garganta, boca e nariz, sofre modulações, resultando na voz que escutamos.
Muito importante para a comunicação, a voz necessita de cuidados especiais.
O Hospital Paulista de Otorrinolaringologia ensina os hábitos que você deve adotar para melhorar a saúde vocal.
BEBA ÁGUA
Ao longo do dia, beba de 7 a 8 copos de água, em pequenos goles. Se estiver em ambientes com ar-condicionado, reforce a hidratação para manter as cordas vocais úmidas e lubrificadas.
CUIDADO COM O QUE COME
Alguns alimentos são capazes de alterar a saúde vocal. Uma alimentação saudável ajuda a prevenir o refluxo, que é prejudicial à laringe e às cordas vocais.
AQUEÇA A VOZ
Se você sabe que vai falar durante um longo período de tempo, faça exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal. A orientação de um fonoaudiólogo é fundamental para você aprender a fazer os exercícios de forma correta.
NÃO SE AUTOMEDIQUE
Existem fármacos – como os anti-histamínicos, diuréticos, descongestionantes nasais e antidepressivos – que podem afetar a voz.
EVITE USAR ROUPAS APERTADAS NA ZONA DO PESCOÇO E CINTURA
As roupas apertadas limitam os movimentos necessários para a respiração e fonação.
ATENÇÃO À FORMA COMO FALA
Fale suavemente, de forma pausada, respirando de modo adequado. Ações como gritar, por exemplo, devem ser evitadas, pois o impacto causado por um grito pode lesionar as cordas vocais
Evite fumar, principalmente, durante o período em que se encontra com rouquidão. A fumaça passa direto pelas cordas vocais, ressecando a área e causando irritação.
As recomendações acima são importantes para a prevenção de diversos problemas que podem afetar a voz, como:
DISFONIA
Qualquer alteração na qualidade vocal, que deixa de ser normal, e passa a ter características como aspereza, fraqueza, soprosidade, instabilidade etc.
Geralmente, é causada por abusos vocais ou maus hábitos, como consumo excessivo de álcool e cigarro, além de falar e cantar demasiadamente, sem realizar o preparo vocal adequado.
ROUQUIDÃO
É um tipo de disfonia, caracterizada pela presença de irregularidades, “rugosidade” e aspereza, geralmente acompanhada da sensação de falta de ar ao falar, podendo ser crônica ou aguda. Na maioria dos casos, está associada às doenças respiratórias (rinite, gripes, resfriados etc.).
CÂNCER NA LARINGE
Ou tumor maligno na laringe é uma doença grave, que atinge as cordas vocais ou qualquer outra estrutura do órgão. Como consequência, um dos sintomas mais presentes é a rouquidão. O diagnóstico no estágio inicial aumenta muito as chances de sucesso no tratamento, podendo chegar a mais de 95% de cura completa.
REFLUXO
O refluxo gastroesofágico é o retorno do ácido do estômago para o esôfago, podendo subir até a garganta, especialmente quando dormimos. A ocorrência pode causar sintomas como inflamações, irritações, rouquidão, dor, pigarro, sensação de “bola” presa na garganta e outros.
LARINGITE
Inflamação da laringe e das cordas vocais, normalmente, ligada a doenças respiratórias.
CALOS E PÓLIPOS
Nódulos e lesões causados por abuso vocal, geralmente tratados com terapia da fala, repouso e, quando persistentes, cirurgia.
Sabemos que muitas pessoas se sentem inibidas ao falar, em virtude do timbre de voz, o que pode comprometer, inclusive, a autoestima. Isso acontece, principalmente, com quem têm a voz muito aguda ou muito grave.
Diversas causas podem alterar o timbre da voz, como alterações na estrutura das cordas vocais ou problemas hormonais.
São dois tipos mais comuns de procedimentos:
PARA ENGROSSAR A VOZ
A tireoplastia tipo 3 pode ser realizada sob sedação e anestesia local, necessitando de uma incisão no pescoço para abordar a laringe.
PARA AFINAR A VOZ
A tireoplastia tipo 4 e a glotoplastia são realizadas sob anestesia geral. Na glotoplastia, não é necessário realizar incisões no pescoço. O acesso às cordas
vocais acontece pela boca.
CONSULTE UM ESPECIALISTA
É importante destacar que é sempre necessária a avaliação prévia de um especialista, para definir se a cirurgia é viável para cada caso, evitando
que o paciente crie falsas expectativas sobre o procedimento. Ainda que a cirurgia seja viável, em geral, os pacientes devem, primeiramente,
realizar fonoterapia especializada para voz.
Criado em 1994, o VoiceCenter é uma instituição médica, referência na área de otorrinolaringologia, dentro do Hospital Paulista, que oferece os exames mais modernos, e cursos especializados na área. Conta com duas divisões.
DIVISÃO VOICECENTER EXAMES
Realiza exames endoscópicos detalhados na área de otorrinolaringologia, para auxiliar o médico no diagnóstico de doenças do nariz, faringe e laringe. Realiza, também, a videolaringoscopia, para exame admissional de profi ssionais da voz.
DIVISÃO SINGERCENTER
Realiza o check-up endoscópio de cantores, para auxiliar o médico otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo a estabelecerem o diagnóstico de
seus pacientes. O diagnóstico correto é fundamental para atestar a boa saúde vocal de cantores e alunos de canto, garantindo que o professor trabalhe com
responsabilidade e tranquilidade, em caso da existência de eventuais doenças que possam ser agravadas pelo exercício vocal.
ESTRUTURA DE PONTA
O VoiceCenter possui equipamentos de última geração, para a realização dos mais diversos tipos de exames endoscópicos na área de otorrinolaringologia.
Sua estrutura e ambientes estão em conformidade com as exigências da Vigilância Sanitária. Todos os instrumentos endoscópicos são desinfetados e esterilizados rigorosamente, de acordo com as normas da ANVISA, oferecendo um atendimento seguro e de qualidade ao paciente.
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